আজিকালি প্ৰায় সকলোৱে এই ভুলটো কৰে। ভাতৰ কাঁহী লৈ মোবাইলত ৰিলছ, ইউটিউব চাই থাকে। খাদ্য কিমান খাইছে গমেই নাপায়। এই সৰু অভ্যাসটোৱে পেটৰ ডাঙৰ ক্ষতি কৰে।
১. ওজন বাঢ়ি যায়
মোবাইল চাই খালে মগজে বুজি নাপায় পেট ভৰিছে নে নাই। তেতিয়া বেছিকৈ খোৱা হয়। লাহে লাহে ওজন বাঢ়ে, পেট ওলায়।
২. পেটৰ গেছ, এচিডিটি, বদহজম হয়
ভালকৈ চোবাই নাখালে খাদ্য হজম নহয়। তেতিয়া গেছ, পেট ফুলা, এচিডিটি, বমি বমি ভাৱ হয়। সদায় এনেকৈ খালে আলচাৰ পৰ্যন্ত হ’ব পাৰে।
৩. ভোক নলগা, টোপনি নহা সমস্যা
মোবাইলৰ পোহৰ, মনোযোগ ভাতৰ পৰা আঁতৰি যায়। খোৱাৰ সোৱাদ নাপায়, মন ভৰি নাযায়। পিছত আকৌ ভোক লাগে, বাৰে বাৰে চিপচ, মিঠাই খাবলৈ মন যায়।
৪. ল’ৰা-ছোৱালীৰ বেছি ক্ষতি
সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক মোবাইল দেখুৱাই ভাত খুৱালে সিহঁতে নিজে খাবলৈ নিশিকে। খাদ্যৰ প্ৰতি ৰুচি কমি যায়, চকু আৰু মগজৰ ক্ষতি হয়।
এতিয়া কি কৰিব?
কৰিব:
১. খাওঁতে মোবাইল, টিভি আঁতৰাই থ’ব
২. লাহে লাহে, ভালকৈ চোবাই খাব
৩. পৰিয়ালৰ লগত বহি কথা পাতি খাব
৪. ভাত খোৱাৰ ৩০ মিনিট পিছতহে মোবাইল চাব
কেতিয়াও নকৰিব:
১. বিচনাত বাগৰি মোবাইল চাই খাদ্য নাখাব
২. খাওঁতে নিউজ, কাজিয়াৰ ভিডিঅ’ নাচাব
কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব?
– সদায় পেট ফুলা, গেছ থাকিলে
– খালে বমি বমি লাগিলে
– ওজন হঠাতে বাঢ়ি গ’লে
