Fast Food আৰু Junk Food খোৱাৰ অপকাৰিতা কি? প্ৰতিদিনে বাৰ্গাৰ, পিজ্জা, চিপছ খালে কি কি বেমাৰ হয় জানক।
আজিকালি সৰুৰ পৰা ডাঙৰলৈ সকলোৰে প্ৰিয় Fast Food। বাৰ্গাৰ, পিজ্জা, চাউমিন, ম’ম’, চিপছ, কোল্ড ড্ৰিংকছ নহ’লে যেন নচলেই । খাবলৈ সোৱাদ লাগিলেও এইবোৰ খাদ্যই আপোনাৰ শৰীৰক লাহে লাহে শেষ কৰি দিছে।
Fast Food আৰু Junk Food ৰ ৫টা ভয়ংকৰ অপকাৰিতা
১. মেদবহুলতা আৰু ওজন বৃদ্ধি:
Junk Food ত কেলৰি, তেল আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ বহুত বেছি থাকে। প্ৰতিদিনে খালে শৰীৰত চৰ্বি জমা হৈ ওজন দ্ৰুত গতিত বাঢ়ে। পেট আৰু কঁকালৰ চৰ্বি বঢ়াৰ মূল কাৰণ এয়াই।
২. হাৰ্ট আৰু ডায়েবেটিছৰ আশংকা:
ইয়াত থকা বেয়া কলেষ্টেৰলে তেজৰ নলী বন্ধ কৰি দিয়ে। ফলত কম বয়সতে হাৰ্ট এটেক, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ে।
৩. হজম শক্তি নষ্ট:
Fast Food ত আঁহ (Fiber) একেবাৰে নাথাকে। সেয়ে হজম হ’বলৈ বহুত সময় লাগে। গেছ, এচিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেটৰ বিষৰ মূল কাৰণ এয়া।
৪. ছাল আৰু চুলিৰ ক্ষতি:
বেছি তেল-মচলা আৰু ময়দাৰে বনোৱা খাদ্যই তেজত Toxin বঢ়ায়। ফলত মুখত ব্ৰণ, দাগ আৰু চুলি সৰা সমস্যা বাঢ়ে।
৫. মগজুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ:
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে, বেছিকৈ Junk Food খালে মনোযোগ কমে, টোপনি কম আহে আৰু সদায় ভাগৰ লগা অনুভৱ হয়। ল’ৰা-ছোৱালীৰ পঢ়াতো ইয়াৰ বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।
ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ বাচিব?
– সপ্তাহত ১ দিনতকৈ বেছি Fast Food নাখাব।
– বাহিৰৰ খাদ্যৰ সলনি ঘৰৰ ৰুটি, চবজি, ফল-মূল, দৈ বেছিকৈ খাওক।
– পানী বেছিকৈ খাওক আৰু কোল্ড ড্ৰিংকছৰ সলনি নেমু পানী বা ডাবৰ পানী খাওক।
– ল’ৰা-ছোৱালীক সৰুৰে পৰা ঘৰৰ খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাস কৰাওক।
মুখৰ সোৱাদৰ বাবে সাময়িকভাৱে ভাল লাগিলেও ভৱিষ্যতৰ বাবে ই খুবেই ক্ষতিকাৰক। আজিৰ পৰাই সজাগ হওক।
